"In der Gruppe pushe ich mich irgendwie viel mehr"
Training im Freien
... und 60min digital Detox genießen
Gemeinsam mit Freund:innen
... alleine war gestern
Kopf frei kriegen
... und deinen Körper spüren
Und was machen wir da genau?
Mobilität & Kraft
Ganzkörper Workout
Post Workout Chit-Chat
Sensomotorisches Training für dein Nervensystem
Mobilität & Kraft
Ganzkörper Workout
Post Workout Chit-Chat
Sensomotorisches Training für dein Nervensystem
Befolge diese Step by Step Anleitung, damit du keine Session verpasst...
1
Mittwoch 19 Uhr im Kalender blocken
Schaffe Verbindlichkeit. Was nicht im Kalender steht, ist nicht real.
2
Dienstagabend 19:30 Uhr vor GZSZ: Sporttasche packen und vor die Tür stellen
Wasser, ein Licht deiner Wahl, Isomatte, warme Sachen für danach.
3
Mittwoch 17:00 Uhr: Auslösereiz setzen
... indem du diekt nach der Arbeit schon mal die Sportsachen anziehst. Das beugt dem inneren Schweinehund vor.
4
Mittwoch 17:30 Uhr: Die letzte Mahlzeit vor dem Training einnehmen
Am besten Eiweiß-lastig, z.B. einen Shake mit ein paar Nüssen. Verzichte auf viele Kohlenhydrate vor dem Sport. Nicht so wie Denise neulich :)
5
Mittwoch 18:40 Uhr: Du verlässt die Haustür und radelst zum Prinzenpark
Du atmest die frische Luft. Jetzt gibt es keinen Weg zurück mehr. Du bist stolz auf dich. Und ich auch. :)
Deine Voraussetzungen:
Komm lieber nicht vorbei, wenn:
Welche Übungen erwarten dich?
Es gibt eine Vielzahl aus statischen und dynamsichen Übungen aus dem Bereich Mobilität, Functional Training und Koordinationstraining sowie HIIT. Dabei trainieren wir mit dem körpereigenen Gewicht.
Keine Übung kommt doppelt vor, es wird immer variiert.
Für anspruchsvollere Übungen gebe ich einfachere Alternativübungen vor.
Sprungübungen
Bsp.: Einbeiniges Springen und Landen, gesprungene Ausfallschritte
Stützübungen
Bsp.: Liegestütz, Unterarmstütz, Bergsteiger
Beweglichkeit und Koordination
Bsp.: Yoga-Posen, Einbeinstand, Krebsgang
Hi, ich bin
Christopher Krupke!
Dein Coach
Über mich
FAQ
Wie lange dauert ein Training?
Von Start bis Ende ca. 60min. Enthalten sind Chit-Chat, Warm-up, Mobility, Training, Cool-Down.
Was muss ich mitbringen?
Gerne eine Freundin bzw. einen Freund :). Auf jeden Fall aber Wasser und ein Handtuch oder eine Yoga-Matte.
Bring zusätzlich ein Licht deiner Wahl mit (Teelicht im Glas, Kopflampe, Fahrradlampe ..)
Was kostet das Training?
Nur deine Zeit und ein Lächeln.
Muss ich mich irgendwo anmelden?
Nein. Komm einfach vorbei.
Wall of Love
Gut durchdachtes Ganzkörpertraining mit vielen differenzierten Übungen, sodass auf verschiedenen Fitnesslevels zusammen Sport gemacht werden kann….und jeder mit einem Muskelkater aufwacht.:-)
Nichts muss, alles kann- durch Christopher entsteht eine super nette und motivierende Atmosphäre. Es lohnt sich, vorbeizuschauen!
A.S.
Abwechslungsreiches Programm, super nette Leute und auch immer viele Lacher dabei! Mückenspray nicht vergessen :)
A.B.
Super gutes Training und sehr motivierender Trainer! Hinzu kommt eine tolle Kursatmosphäre. Vielen Dank!
Y.A.
Wirklich sehr empfehlenswert, gut strukturierter Kurs, nach individuellem Fitnesslevel abgestufte Übungen und sehr freundlicher Trainer.
W.B.
Christopher ist ein Top-Coach. Fundiertes Wissen, selbst extrem Fit & geht unfassbar gut auf die individuellen Bedürfnisse ein.
Absolute Empfehlung :)
B.T.
Durch den Sport bei Fit mit Krupke habe ich wieder richtig Freude am Training bekommen. Top Anleitung, toller Umgang mit Kursteilnehmer*innen und super Atmosphäre beim Training. Fühle mich stets super wohl und bin am Ende der Einheit ausgepowert, aber zufrieden. Danke!
A.B.
Forderndes Training mit motiviertem Trainer und tollen Leuten. Pflichttermin am Mittwoch!
J.K.
F.H.
Tolles und strukturiertes Training mit einem motivierenden Trainer!
J.S.
Tolles, Training! Macht Spaß :-)
S.S.
Hartes, aber gutes Training, absolut authentisch und überzeugend vorgetragen.
M.S.
Fit mit Krupke - coole Sache, cooler Typ! Das Workout ist fordernd und gut durchdacht. Ich freue mich schon auf nächsten Mittwoch :)
M.A.
Genial! Hier nimmt sich jemand wirklich die Zeit, um die Gesundheit und Fitness der Teilnehmer zu verbessern! Durchdacht, authentisch und Spaß macht es auch! Bitte weiter so!!!
T.E.
Jede Woche wieder eine Freude das Training bei Christopher mitzumachen. Wohlfühlatmosphäre, in der ich motiviert bin mehr aus meinem Körper rauszukitzeln. Dankeschön und weiter so 🥳
D.H.
Sehr gut durchdachtes Training, genau die richtige Dosis Sport mit feinem Humor gewürzt. Weiter so!
M.B.
Meine Vision
Kommt dir das bekannt vor?
Du nimmst dir immer wieder vor, mehr Sport zu treiben.
Das monotone Training im Fitnessstudio zieht sich endlos in die Länge.
Du weißt nicht, wie du am besten mit Sport anfangen sollst.
Allein macht es einfach keinen Spaß.
Dein stressiger Alltag lässt dir kaum Raum für Sport und deine Prioritäten verschieben sich ständig.
Wenn du dich hier wiedererkennst, habe ich genau das Richtige für dich:
"Fit mit Park" im Prinzenpark.
Körperliche Fitness war schon immer meine Leidenschaft. Und wenn ich ehrlich bin, hatten meine erfolgreichsten sportlichen Erlebnisse eines gemeinsam: Ich war umgeben von Freunden, die dieselben Ziele verfolgten.
Gemeinsam zu trainieren, sich gegenseitig zu motivieren und Herausforderungen zusammen zu meistern, hat einen enormen Effekt: Es schafft Verbindung und Freu(n)de. Schweiß schweißt zusammen.
Nach dem Training bist du erfüllt, lächelst und spürst die Wirkung der Glückshormone. Dein Körper fühlt sich einfach großartig an.
Mein persönliches Ziel?
Eines Tages über 500 Menschen kostenfrei im Prinzenpark zu trainieren. Go Braunschweig, go!
Und meine langfristige Vision?
Mein eigenes Trainingsstudio, in dem ich mein einzigartiges Konzept umsetze. "Wie, noch so’n Fitnessstudio?" Nein! Es wird ein Wohlfühlort für persönlichen Fortschritt und Veränderung unter Gleichgesinnten.
Details will follow, so stay tuned 😉
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