Du möchtest einen kraftvollen & robusten Körper?
➤ Du trainierst regelmäßig, aber ständig tut was weh.
➤ Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Knieschmerzen oder andere Zipperlein bremsen dich aus.
➤ Spritzen, Faszienrollen, Massagepistolen helfen nicht langfristig.
➤ Und ständig diese Frage: Mache ich das hier alles richtig?
Diese Erfolge erzielen meine Sportler
Erfahrungsbericht
Problem
Thomas steckte im Training fest. Er wollte seine körperliche Verfassung verbessern, war jedoch verunsichert, was sein verletztes Knie nach dem Unfall betraf – begleitet von der Frage: Was darf ich noch, und was nicht?
Lösung
Individueller Trainingsplan. Stabilisierung der Beinachse. Techniktraining. Anpassung der Ernährung.
Erfahrungsbericht
Problem
Alexandra stagnierte im Training und wollte nun mehr Progression. Sie wollte sich fit und vital fühlen, damit sie sich auch mit ihrem Sohn gut fühlt.
Lösung
Ernährungsanpassung für mehr Energie im Alltag und individualisertes Artgerechtes Krafttraining.
Erfahrungsbericht
Problem
Tim musste den Fußball auf Eis legen. Eine Knie‒OP stand bevor – und er wollte nicht einfach abwarten. Sein Ziel: sich bestmöglich auf den Eingriff vorbereiten, um danach schnellstmöglich wieder auf die Beine zu kommen.
Lösung
Individueller Trainingsplan vor der OP. Stabilisierung der Beinachse und Core. Tagesaktueller Trainingsplan – nach der OP. Derzeit in aktiver Umsetzung.
Erfahrungsbericht
Problem
Tim ist leidenschaftlicher Fußballer. Im Krafttraining zeigten sich deutliche muskuläre Dysbalancen zwischen rechtem und linkem Bein. Zusätzlich fehlte ihm die Sicherheit bei der Trainingsgestaltung. Sein Ziel: mehr Power und gezielter Muskelaufbau – für einen widerstandsfähigen Körper.
Lösung
Individueller Trainingsplan mit klarem Fokus: Techniktraining, Sensomotorik, gezielter Muskelaufbau und Stabilität der Körpermitte. Dazu: Ernährungsanpassung für mehr Energie und bessere Regeneration.
Lebe kraftvoll.
Bewege dich frei.
Fühl dich wohl.
Fühl dich KRAFTWOHL
Ich war auch mal da, wo du gerade stehst:
➤ Ständige Beschwerden bremsen dich aus. Macht so keinen Spaß.
➤ Du hast das Vertrauen in Physios und Ärzte verloren?
➤ Du weißt nicht, wie du es richtig angehst. Die Menge an Informationen über Training und Ernährung ist überwältigend.
➤ Sportpause ist keine Alternative.
Die Lösung?
Mein System: Artgerechtes Krafttraining
➤ Ich analysiere deine Schwachstellen und beseitige sie mit dir.
➤ Du bekommst ein System, das auf deinen Körper abgestimmt ist. Gesundheitsorientiert.
➤ Kein stumpfes Abspulen von Youtube-Übungen, sondern gezieltes Training, um die Ursache deines Problems anzugehen.
Warum KRAFTWOHL?
Angst falsch zu trainieren?
Berechtigter Punkt. Die Technik macht's. Und die lernt sich nicht von allein. Ich zeige dir, wie dein Körper funktioniert, damit du ihn nachhaltig und beschwerdefrei trainieren kannst.
Unwohlsein im Körper?
Kraftwohltraining ist der hidden Game-Changer. Muskeln sehen nicht nur gut aus, sondern erhöhen den Grundumsatz und damit die Fettbverbrennung. Es ist der smarte Weg.
Leistungsfähig bis ins hohe Alter?
Du wirst nicht jünger. Mit Mitte 30 kommen die ersten Zipperleien, wenn du gar nicht oder falsch trainierst. Kraftwohltraining verschafft dir ein starkes Muskelkorsett. Es stärkt deine Gelenkknorpel, Bänder, Sehnen, Knochen und dein Nervensystem. Es senkt den Blutdruck und verbessert deinen Stoffwechsel sowie deine Insulinsensitivität.
Du stagnierst aufgrund von Beschwerden?
Bewegung ist Medizin. Aber bitte anatomisch und physiologisch sinnvoll.
Deine nächsten Schritte:
1. Beratungsgespräch
In diesem kostenlosen Erstgespräch finden wir heraus, was dich ausbremst. Du bekommst eine erste Einschätzung deiner Situation und zwei bis drei wertvolle Insights, die dir helfen, deinen Zielen näher zu kommen.
2. Strategieberatung
In dieser kostenlosen Stratagieberatung gehen wir in die Tiefe und entwickeln einen Umsetzungsplan für deine Situation. Du wirst aus diesem Gespräch mit einer klaren Strategie für dein Training herausgehen.
3. Zusammenarbeit
Wenn du willst, sprechen wir in der Strategieberatung auch über eine intensivere Zusammenarbeit.
Bilder aus der Community
Bilder von @soulinside_me und Unified Film Studios | Stephan Chamier
Ich bin Dr. Christopher Krupke.
Seit ich 14 bin, gehört Krafttraining zu mir – wie Zähneputzen
Aber es war nicht immer einfach:
Es war oft eine Hassliebe. Bis ich 34 war. Ich trainierte bis zu sechs Mal die Woche und kam trotzdem nicht voran.
Ich zog durch. Immer die gleichen Gewichte. Immer die gleichen Übungen. Ergebnislos. Und dann diese Beschwerden:
➤ Bandscheibenvorfall
➤ Ständig Schulter-Impingement rechts oder links
➤ Sehnenscheiden-Entzündungen
➤ Golferarm und Tennisarm
➤ Knieschmerzen
Und als wäre das nicht genug, war ich auch noch ständig unzufrieden mit meinem Körper. Zu wenig Muskeln (dachte ich). Zu wenig Definition (dachte ich). Ich mochte mich nicht auf Fotos. Stattdessen trieb ich mich weiter an: Mehr Training. Mehr Druck. Mehr Unzufriedenheit.
Nach monatelangen Schmerzen in der Schulter hatte ich die Nase voll.
Ich wollte leistungsfähig sein. Ohne Beschwerden.
Also fing ich an, mich mit der Physiologie und Anatomie des Körpers zu beschäftigen. Ich machte Coachings, medizinische Ausbildungen, besuchte Seminare und vertiefte mich in biomechanische Zusammenhänge. Ich lernte meinen Körper zu verstehen. Ich wusste, was er braucht.
... und entwickelte ein System: Artgerechtes Krafttraining
Das Ergebnis: Ich trainiere weniger als je zuvor, bin aber deutlich kraftvoller und beweglicher. Vor allem aber: Ich bin beschwerdefrei, ich habe wieder Spaß am Training und fühle mich wohl in meinem Körper.
Ich fühle mich kraftwohl.
Starke Partner:innen an meiner Seite
Konzentriertes Wissen, für deinen Erfolg.
Maya Albert
Chiropraktorin, M.Sc.
Dr. Gabriela Hoppe
Heilpraktikerin & Spezialistin für ganzheitliche Regulationsmedizin
Anja Sippel
Physiotherapeutin (M.A.) & Spezialistin für Beckenboden
Wall of Love
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